Božičkov tek na pet kilometrov v Sevnici je prvi tematski tek, katerega se je Gašper Martinšek udeležil skupaj z ženo Saro. Pri Srednji šoli v Sevnici se je v soboto, 21. decembra 2024 malo pred 11. uro zbralo okoli 50 tekačev. Šlo je za brezplačen tek, ki je temeljil na druženju, promociji športa, ter spoznavanju in utrjevanju tekaških prijateljstev, Božičkov tek pa je KŠTM Sevnica priredil drugič zapovrstjo.

"Tek je čudovita oblika rekreacije, ki prinaša različne prednosti v vsakem letnem času. Spomladi in jeseni so temperature pogosto ugodnejše za tek, kar omogoča lažji nadzor telesne temperature. Prav tako v teh obdobjih za tek potrebujemo lažja in tanjša oblačila, kar prispeva k povečanemu udobju in svobodi gibanja. Narava nas v teh dveh letnih časih pogosto razveseli s svojo barvitostjo – cvetočimi travniki spomladi in čarobnimi jesenskimi odtenki, kar teku doda poseben čar," pripoveduje Gašper Martinšek.

IZZIV ZIME SE PREMAGA Z USTREZNO OPREMO

Zima lahko tekačem prinese nekaj izzivov. Mrzel zrak, predvsem pri hitrejšem teku, lahko povzroči draženje dihalnih poti ali celo bronhialne težave. Kljub temu pa je tek pozimi mogoč, če se ustrezno pripravimo. Priporočljivo je obleči več slojev oblačil (a ne preveč, da se izognemo pregrevanju) ter uporabiti dodatke, kot so šal ali tekaški buff, ki zaščitijo vrat in usta.

"Pozorni moramo biti tudi na varnost, saj poledenele poti povečujejo tveganje za padce in poškodbe. Posebne zimske tekaške copate z boljšim oprijemom lahko pomagajo pri ohranjanju stabilnosti," opisuje sogovornik, ki prebiva z družino na območju vrhovške krajevne skupnosti, kako vreme naj ne bo izgovor za neaktivnost in da seveda obstaja primerna oprema za gibanje tudi pozimi.

Po drugi strani pa ima verjetno tudi tek v zimskem času neke svoje prednosti, povprašam Gašperja, ki je v le dveh letih opravil z nekaj zanimivimi maratonskimi preizkušnjami doma, predvsem pa v tujini, ki odgovori: "Tek po sveže zapadlem snegu, kjer pred nami še ni nihče hodil ali tekel, je resnično posebno doživetje. Prav tako premagovanje mraza, vetra in zgodnje teme gradi mentalno odpornost, disciplino ter notranjo motivacijo. Takšna izkušnja nas ne krepi le fizično, temveč tudi psihološko, kar lahko koristno prenesemo tudi na druga področja življenja."

TUDI ZA URAVNOTEŽITI TELO PO PRAZNIČNIH DOBROTAH DECEMBRA

Dodatna prednost teka pozimi je povečana poraba kalorij, saj telo potrebuje več energije za ohranjanje telesne temperature. To je lahko odličen načrt za vse, ki želijo uravnotežiti svoje telo po prazničnih dobrotah decembra. Začetek novega leta z rednim tekom je korak k zdravemu življenjskemu slogu, ki nas lahko pripravi na odlično počitniško sezono, ko bomo z veseljem stopili na plažo v svojih novih kopalkah.

"Ne glede na letni čas, je tek čudovita priložnost za preživljanje časa na prostem, izboljšanju telesne pripravljenosti in sprostitvi misli. Pomembno pa je, da vedno prisluhnemo svojemu telesu in se prilagodimo razmeram, da bo naš tek varen in prijeten," zaključi Gašper Martinšek.

Foto: osebni arhiv S. in G. Martinšek, S. Radi

 

PREBERITE TUDI: 

PORTRET: Gašper Martinšek

 



Preberite še več člankov - Šport

Karateisti prvič na Grand Prix Croatia, vrnili so se z dvema medaljama

Minulo nedeljo se je Karate klub Radeče prvič udeležil velikega karate tekmovanja GRAND PRIX CROATIA 2025, ki je tokrat potekal v Reki na Hrvaškem. Tekmovanje je zaradi obsežnosti in velikega...

Potrjen Letni program športa za 2025

Zakonodajno je določeno, da država in lokalne skupnosti skrbijo za uresničevanje javnega interesa v športu. Na osnovi predloga Letnega programa športa v občini Radeče za to leto, so občinski...

Radeška udeleženca na Božičkovem teku

Božičkov tek na pet kilometrov v Sevnici je prvi tematski tek, katerega se je Gašper Martinšek udeležil skupaj z ženo Saro. Pri Srednji šoli v Sevnici se je v soboto, 21. decembra 2024 malo pred 11....

Damijan Stopar, več kot desetletje predsednik, danes sekretar rokometašev

Med rednimi obiskovalci rokometnih tekem tako doma kot v gosteh je na navijaških tribunah moč opaziti tudi Damijana Stoparja, ki je v Rokometnem klubu Papir Nova Radeče opravljal že kar nekaj...

Tiselj: "Radeški rokometaši znajo naredit' 'štimung' !

S 63-letnim Tonetom Tisljem , katerega glas je energičen, kot bi bil kakšen 20-letnik, pogovor začneva, ko se ravno dobro vrne z vrha precej blizu Radeč, z Mrzlice. Da je bil naprošen za tokratno...

Bojan Mohar: Klub je dvakrat 'ugasnil', danes pa prekipeva od zagona in ekipnega duha

Pred današnjo tekmo (derbi 2. slovenske rokometne lige med RK Radeče Papir Nova in DRŠ Sebastjana Soviča) smo spomine na nekdanje čase obujali z Bojanom Moharjem (l. 1959), ki se je v svet rokometa...

"Fajn je, da so izgubili - ampak tekmo z Novo Gorico pa MORAJO zmagati!"

S temi besedami je komentiral igro izpred dobrega tedna dni nekdanji rokometaš Brane Starina (letnik 1960). Ko sta se pred okoli 300-glavo navijaško množico pomerili drugoligaši Rokometnega kluba...

Krohne pred petkovo rokometno tekmo: "Navijači ob igrišču so garant, da adrenalin naraste in se borbenost dvigne"

Za Rokometni klub Radeče Papir Nova bo tekma, ki bo na sporedu na domačih tleh, v Športni dvorani Radeče, zelo pomembna. Ta petek, 8. novembra, bodo namreč igrali na Pokalu Slovenije za vstop med 16...

Zadnji dve minuti, dve uspešni 7-metrovki, zmaga je ostala v Radečah!

Natanko pred tednom dni zvečer je športna dvorana v Radečah gostila rokometno tekmo med Rokometnim klubom Radeče Papir Nova in Rokometnim klubom Maribor Branik. Po tem, ko so morali na prejšnjem...

V podporo rokometašem (RK Radeče:RK Maribor) vabijo k pečenem kostanju

Po zmagi v gosteh in zmagi na domačem parketu je morala članska ekipa Rokometnega kluba Radeče Papir Nova minuli petek priznati premoč Rokometnemu klubu Gorišnica - naporna tekma se je zaključila s...

Radeški rokometaši zmagali v gosteh in zmagali doma!

Sobotni večer je v radeški športni dvorani mineval v duhu navijanja za rokometaše, saj so le ti znova, po petih letih premora, s člansko ekipo na parketu merili moči z rokometaši nasprotne ekipe,...

Kolesarili so od Radeč do Brežic

V sklopu Evropskega tedna mobilnosti je v soboto, 21. septembra potekal tradicionalni kolesarski dogodek, ki ga pripravljajo občine Radeče, Sevnica, Krško in Brežice v sodelovanju s Kolesarskim...

Obudili člansko ekipo, zgradili "Rokometno hišo", športna druženja približujejo širši okolici

Ta jesen za Rokometni klub Radeče predstavlja enega izmed mejnikov v zadnjem obdobju delovanja kluba. Proslavlja se namreč oživitev članske ekipe, uspešna sezona 2023/2024, ki daje optimistične...

Karateisti osvojili štiri medalje v Čakovcu

V soboto, 31. avgusta 2024, je v Čakovcu na Hrvaškem potekal velik 28. mednarodni WKF karate turnir – MEĐIMURJE OPEN CROATIA 2024. Tekmovanja se je udeležilo 813 tekmovalcev, 107 karate klubov iz...

Štirje mladi nogometaši iz Radeč z ekipo U15 NK Krško do odličnega rezultata na Gothia Cupu

Nogometna selekcija U15 Nogometnega kluba Krško (znotraj le-te pa tudi štirje nogometaši iz Radeč), se je julija udeležila enega najprestižnejših mladinskih nogometnih turnirjev na svetu, Gothia Cup...

Mural Benjaminu Šešku v Radečah krasi športno dvorano

Na eni izmed komercialnih televizij so v sodelovanju z Nogometno zvezo Slovenije pripravili sklop oddaj, v katerih so spominjali, kako se je Slovenija prebila na EURO 2024. Dotaknili so se strasti,...

Grega Podlesnik na 30. Dirki po Sloveniji 2024

Začela se je Dirka po Sloveniji 2024 - jubilejna trideseta izvedba petdnevne etapne Dirke po Sloveniji, ki bo pod okriljem serije UCI ProSeries potekala od včerajšnje srede do nedelje 16. junija...

Na 2. pokalnem državnem karate tekmovanju tudi radeški karateisti

V nedeljo, 19. maja 2024 je v športni dvorani v Luciji potekalo 2. pokalno državno karate tekmovanje Karate zveze Slovenije, katerega so se udeležili karateisti iz Karate kluba Radeče, in sicer v...